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Todo comenzó un día que fui al centro budista para practicar mi meditación. Vi un cartel que anunciaba clases de una arte marcial. El Aikido.. Siempre había querido practicar un arte marcial, aunque nunca me había animado a ello. Quizás fuera por que las consideraba agresivas o por que quizás pensaba que eran demasiado invasoras […]

Euforia y depresión. Subidas y bajadas. Para mí y en base a mi experiencia con la bipolaridad a un nivel muy profundo, es estar viviendo la vida con pensamientos positivos y pasar a ver la vida con pensamientos negativos. Euforia y depresión caracteriza la vida de una persona con una bipolaridad muy acentuada. Imagínate un

«Si a mi me hubieran hablado del ego hace 25 años, me hubiera preguntado y eso ¿que es?. Ahora bien, si me hubieran hablado de la personalidad, quizás hasta hubiera dicho “Ummm….estoy contento con mi personalidad, ¿por qué tengo que cambiar? Con 30 años, estaba moviéndome en entornos que muchos querrían y viviendo experiencias que

Vamos en busca de determinadas cosas que pensamos nos pueden hacer felices en la vida, aun sin estar seguros de que ello realmente nos vaya a ayudar o hacernos felices. Abraham Maslow (1908-1970), reconocido psicólogo humanista estadounidense creó la conocida pirámide de Maslow en su famosa teoría psicológica de las necesidad humanas, utilizada en el

«Conquistarse a si mism@ no es tarea fácil. No todo el mundo acepta conocerse a si mism@ y enfrentarse a su propia sombra. Suele ser más fácil proyectar, culpar o responsabilizar a los demás tus problemas que aceptar que los problemas se encuentran dentro de nosotr@s. Como Leon Tolstoi, la mayoría de las presionas quieren

Come correctamente Haz ejercicio Pasa tiempo en la naturaleza y con los animales Aprende a darte empatia Trata de fluir más, planificar menos y vive el presente Aprende a meditar Escucha musica, baila, pinta, lee, rie Realiza algun tipo de practica como el yoga, las artes marciales, Taiichi, etc Cuida de ti y de la

Partimos de la base qué la culpa al igual que la ira, la vergüenza y  el miedo son distorsiones. Podríamos decir que la culpa es una emoción o  un patrón de respuesta automático que se crea en  la infancia y  que tiene como fin el castigarnos en base a unos criterios aprendidos sobre “Que está

La palabra Música proviene del termino griego μουσική (mousike), que viene a significar “El Arte de las Musas”. De acuerdo con los especialistas una definición de Música podría ser: Música“Organizar apreciablemente y coherentemente una combinación de sonidos y silencios, usando para ello magnitudes como el tiempo, la armonía, el ritmo, el timbre y la melodía.

En nuestra vida diaria, nuestra mente recibe una gran cantidad de estímulos, los cuales son captados por nuestros cinco sentidos. Si a esto le sumamos los pensamientos que tenemos a lo largo del día, más de 60.000 y la mayoría de ellos negativos o repetitivos. Nos podemos hacer una idea de la gran cantidad estímulos